Miért lehet fontos a biotin pótlása terhesség idején?
A biotint ugyan a legtöbben a bőr, a haj, illetve a köröm egészségének fokozása reményében fogyasztják, vizsgálatok szerint terhesség alatt szintén előnyös lehet az alkalmazása.
Kire jelent veszély a K-vitaminhiány, és mit fogyasszunk, hogy megelőzzük?
A K-vitaminhiány kialakulásának kockázatát számos tényező fokozhatja. Lássuk, milyen ételekkel fogyasztásával kerülhetjük el a hiányállapot okozta panaszokat?
Vas vagy liposzómás vas? Melyiket válasszuk?
A vas alapvető szerepet játszik az emberi egészségben. Az, hogy milyen formában visszük be, kritikus lehet hasznosulása, valamint élettani hatásai tekintetében.
Skorbut, (nem csak) a tengerészek betegsége - Kockázati tényezői, tünetei és kezelése
A skorbut ugyan egy meglehetősen ritka betegség, azonban ha a jelentkező tüneteket nem kezeljük megfelelően és mihamarabb, annak súlyos szövődményei lehetnek.
A C-vitamin pótlásának leghatékonyabb módjai
A C-vitamin közismerten az egyik legalapvetőbb tápanyag, amelyre a szervezetünknek szüksége van. De vajon hogyan gondoskodhatunk megfelelő szintjéről?
A B12-vitamin legjobb növényi forrásai
Hogyan pótoljuk a létfontosságú B12-vitamint növényi eredetű ételeken keresztül? A következők fogyasztása vegánok, vegetáriánusok és húsevők számára is ajánlott.
Hogyan fokozhatjuk a vas felszívódását természetesen?
A vas rendkívül fontos egészségünk megőrzéséhez, ám rendellenesen alacsony szintje sajnos sokakat érint. Lássuk, hogyan segíthetjük elő a vas biológiai hasznosulását!
Így támogatja szervezetünket az A-vitamin
Az A-vitamin számos testi funkcióban játszik kulcsfontosságú szerepet, mégis viszonylag keveset tudunk róla. Itt az ideje, hogy változtassunk ezen!
Természetes és hatékony módszerek a kálium szintjének fokozására
A kálium egy kulcsfontosságú elektrolit, melyre szervezetünknek alapvető szüksége van. Lássuk, mik azok a forrásai, amelyek fogyasztásával gondoskodhatunk megfelelő szintjéről!
Érvek a desztillált víz fogyasztása mellett és ellen
Az elfogyasztott ivóvíz tisztasága, illetve a különböző víztisztító eszközök és berendezések alkalmazása napjainkban egyre nagyobb hangsúly kap. Mi a helyzet a desztillált vízzel?
Mely tápanyagok fokozzák a kalcium felszívódását?
A kalcium elengedhetetlen az erős csontokhoz és fogakhoz, az izomműködéshez, az idegi jelzésekhez és a véralvadáshoz is. Lássuk, hogyan segíthetjük felszívódását!
Hogyan ismerhető fel és kezelhető a folsavhiány?
A folsav- vagy foláthiány nem csak vegánok, terhes nők és idősek számára jelent veszélyt. Lássuk, milyen jelekre figyeljünk oda és hogyan pótoljuk a folsavat hatékonyan!
A D-vitamin és a K-vitamin együttes alkalmazásának egészségügyi előnyei
Tudjuk, hogy mind a D-vitamin, mind pedig a K-vitamin kulcsfontosságú egészségünk megőrzéséhez. De vajon milyen fokozott előnyökkel jár ezek együttes alkalmazása?
Só - Barát vagy ellenség?
A nátrium-klorid, vagy hétköznapi nevén konyhasó egy esszenciális vegyület, mely pozitív és negatív hatással is lehet szervezetünkre. De vajon hogyan találjuk meg az egyensúlyt?
A D-vitamin pótlásának főbb előnyei a téli hónapokban
Ugyan kulcsfontosságú szerepet játszik a csontok védelmében és a depresszió kezelésében, a D-vitamin megfelelő szintje más módon is támogathatja egészségünket a téli hónapokban.
6 hatóanyag a könnyed és pihentető alvásért
A pihentető alvás nélkülözhetetlen a szervezet megfelelő működéséhez, az immunrendszer védelméhez, a tanuláshoz, a memóriához, és még a kreativitáshoz is.
A magnézium egészségügyi előnyei és legkiválóbb forrásai
A magnéziumot sokan nyugtató és alvást elősegítő hatása miatt alkalmazzák, ám e kulcsfontosságú ásványi anyag sokkal többet nyújthat ennél.
Mi a különbség a D2- és a D3-vitamin között?
A D-vitamin két fő formája, mind a D2- és a D3-vitamin rendszeres bevitele segít fokozni D-vitaminszintünket, ám néhány fontos szempontból különbözőek. Lássuk, hogyan és miben!
A vashiány okai, tünetei, és súlyos egészségügyi következményei
A vas rendellenesen alacsony szintje egy meglehetősen gyakori jelenség, melynek súlyos egészségkárosító következményei lehetnek. Hogyan előzzük meg ezeket?
A D-vitamin hatékony pótlása télen - Szoláriumhasználat vagy növényi alapú élelmiszerek?
A csontok egészségének megőrzéséhez és a hangulat fokozásához is elengedhetetlen D-vitamin pótlásának természetes és egyben hatékony módszereit vesszük szemügyre.
A szelén egészségvédő hatásai és legkiválóbb forrásai
A szelén számos módon védheti egészségünket. Tudjunk meg többet jótékony hatásairól és természetes forrásairól!
A réz kulcsfontosságú szervezetünk számára - Miért fordítsunk rá több figyelmet?
A réz hozzájárul a csontok és az erek egészségének megőrzéséhez, az agy és az immunrendszer működéséhez, valamint a vas felszívódásához és a kollagéntermeléshez is.
Miért különösen fontos az elektrolitok megfelelő pótlása nyáron?
Az elektrolitok rendszeres pótlása kulcsfontosságú a forró nyári hónapokban. Lássuk, miért elengedhetetlen az elektrolitegyensúly fenntartása, és hogyan vihetünk be belőlük elegendőt!
Hogyan ismerjük fel és előzzük meg a mangánhiányt?
A mangán ugyan nem kap akkora figyelmet, mint a vas vagy a jód, mégis fontos megfelelő szintű bevitele. Hogy mik az alacsony mangánszint következményei? Lássuk!
Miért fontos szervezetünk számára a foszfor, és hogyan vihetünk be belőle eleget?
A foszfor számos alapvető feladatot lát el szervezetünkben, mégis viszonylag kevés szó esik a fontosságáról. Tudjunk meg többet a szerepéről és leggazdagabb forrásairól!
Cink – minden, amit erről a létfontosságú tápanyagról tudni érdemes!
A cink nélkülözhetetlen szervezetünk működéséhez, mivel azonban testünk nem tudja önállóan előállítani, ezért bevitelélről nekünk kell gondoskodni!
Ezekkel az ételekkel gondoskodhatunk a réz megfelelő szintjéről hatékonyan és természetesen
A következőkből kiderül, hogy miként tarthatjuk megfelelő szinten a rezet természetesen, és mit érdemes változatos étrendünkbe illesztenünk annak rendszeres pótlására.
A moringa kalciumtartalma a tejét is felülmúlja
Hatékony és fenntartható módját keressük a létfontosságú kalcium pótlásának? A moringa még ennél is többet nyújthat számunkra. Lássuk, miért érdemes fogyasztani!
A vashiányos vérszegénység kockázati tényezői, tünetei, és lehetséges kezelési módszerei
A vashiányos vérszegénység egy gyakori, ám sokszor figyelmen kívül hagyott betegség. De vajon mit tehetünk a komolyabb panaszok elkerülése érdekében?
B-komplex vitaminok – Minden, amit tudni érdemes róluk!
Mit jelent pontosan az, hogy B-komplex vitamin? Miért van rá szükségünk, és hogyan pótolhatjuk? A cikkben ezekre a kérdésekre adunk választ!